یہ تکنیک زیادہ تر لوگوں کے لیے فائدہ مند پٹھوں کو مضبوط کر سکتی ہے۔ پانچ گروہوں کو ترتیب دیا گیا ہے:
①وہ خواتین جن کو پٹھوں کو حاصل کرنے اور اپنی شکل کولہوں، واسکٹ لائن کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ خواتین کو خوبصورت کرنسی دکھا سکے۔
②مرد جن کو پٹھوں کو حاصل کرنے اور اپنے جسم کو حاصل کرنے والے پٹھوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر مجسمہ شدہ چاکلیٹ پٹھوں کو۔
③لوگ جن کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے وہ مرد اور عورت دونوں کے لیے موزوں ہیں، دفتر کے مصروف کارکنوں کے لیے زیادہ موزوں
④وہ لوگ جن کو جلدی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے - دلہنیں، ماڈلز، اداکار وغیرہ۔
⑤ نفلی ماں（(rectus abdominis کی علیحدگی））) — پیٹ کے پٹھوں کی شکل کو بہتر بنائیں اور ایک چپٹے پیٹ کی شکل دیں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 24-2023
